micacoのインスパイアリングエクササイズ

インスパイリングエクササイズ　体験者の声

2008-03-13T13:17:00+09:00

Micacoさんのインスパイリングエクササイズ　体験者の声ぽつん　さん１０分コースを２週間、その後３０分コースを４週間以上毎日続けましたが、インストラクターの方がおっしゃるような”劇的な変化”は全く実感できませんでした。他の方も書いていらっしゃいますが、私の骨盤もそれほどゆがんでいなかったのかもしれません。産後太りの方向けなのかな？という気がします。インストラクターのしゃべり方とか回数をカウントするところなど、まったりだらーんとしていてピシッとしません。インストラクターの後ろでエクササイズをしている女性のやる気なさそうな態度も気になりました。 makutsu さんものぐさなダイエッターには１０分チョイでも継続は試練なのです。キツすぎずユルすぎずのおかげで何とか一週間は続きました。何か土偶のようだった脚のラインがキレイになった気がします。これに限らず運動は「黙って三ヶ月は続けるべし」と言われますので焦らず続けていれば良いのではないでしょうか。私は「めんどくさー」と思ったら、即ＤＶＤをセットして始めます。あのらしくない？先生のトークも私には丁度良かったです。（あまりにズケズケしゃべる人も苦手なので）カンタンでも確実、と思えたので満点。結構キク　ただしときどきツルさん始めてみました。緩やかな動きから始まって，なかなか体を使う中盤，ふにゃふにゃと心をさせる最後となかなか充実の10分間です。今まであまり体操していなかったので，とても新鮮な動きだと感じました。始め，関節がみしみしいったり，腕がつったりとしましたが，1週間であまりそんなことはなくなりました。本が懇切丁寧なので読みながらすぐに始められます。付属のDVDは，時間があるときに動きの確認に使うとよいかもしれません。ちなみに1週間ほどで，1.5kgが減りました。心持，姿勢がよくなった感じもします。結構きくのかもしれません。あずきかぼちゃさんわたしは、肩こり・酷い生理痛・猫背・腰痛・股関節や膝の痛みといった症状に、ずっと悩まされています。それらを引き起こす原因が骨盤のゆがみから来るものだと分かり、何か経済的・時間的にも負担のかからないイイモノは無いかと探してみました。そして、その時に見つけたのがこの本でした。　評価がよかったという理由で購入し早速やってみた所、現在二日目にして、背筋が伸びている感じが実感できました。特に、背筋を伸ばそうと心掛けなくても、自然に伸びている感じがします。また、する前と比べて、腰痛・股関節や膝の痛みが軽減された様な感じもします。そしてパンツを履く際、いつもより簡単にスルッと履く事が出来た感じもしました。１日１０分と簡単に、お金もかからずに、しかもＤＶＤを見ながらなので本当にやりやすいです。たった１０分でも、体の芯から暖まってきて気持ち良いです。これからもずっと続けたら、きっと大きな効果を得られるだろうなって今から期待しています。

Micacoさん完全プロデュース【ファイブスリミングショーツ】

2008-03-12T13:15:00+09:00

Micacoさん完全プロデュース【ファイブスリミングショーツ】５スリミングショーツというだけあって、５と言う数字が気になりますね。この「５」の意味とは。。。「ウエスト」「骨盤」「内もも」「腰」「ヒップ」の５箇所に働きかけるんです。 ■「ウエスト」ハイウエスト加工でぽっこりおなかもすっきりカバー。　　ウエストのくびれを作って、おなかもカバーしてくれるんですね～。ポイント高いです。 ■「骨盤」ゆがんだ骨盤を正しい位置に押し込みます。　　そうなんですね～。このところ体調を崩してインスパイリングエクササイズが出来ないのですが、５スリミングショーツは、履くだけで骨盤の位置を修正してくれるなんて（涙） ■「内もも」鍛えにくい内ももをしっかり引き締めます。　　太もも大臣のわたしとしては、なんてなんてうれしい機能なんでしょう。 ■「腰」腰全体をしっかり覆い、美しい姿勢を保ちます。　　美しい姿勢、憧れています。姿勢が美しいとホント美人度がアップしますよね。 ■「ヒップ」下から上へとお尻を引き上げて後ろ姿美人に。　　パンツスタイルが多いので、ヒップアップ必須です。

インスパイリングエクササイズ

2008-03-12T13:12:00+09:00

インスパイリングエクササイズ体を芯からリメイクする 10minインスパイリングエクササイズ体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で、からだが覚える理想のスタイル！ Micacoの“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

Beautiful mama！インスパイリング・エクササイズ2

2008-03-12T13:10:00+09:00

Beautiful mama！インスパイリング・エクササイズ2 いつまでもキレイなママでいたいから・・・・生んで、キレイに、妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンス！体を芯からリメイクするMicacoのインスパイアリングエクササイズなら、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入る。産後1ヵ月からなら、いつでもOKのプライベートレッスンで、産後太りの予防はもちろん、気になるバストのくずれや二の腕のたるみもなし。エクササイズを詳しく解説したDVD付で誰でも簡単に始められます。

Ｑ．出産後かなり時間が経っていますが、効果はあるのでしょうか? また対象年齢・性別はあるのですか?

2008-03-11T12:56:00+09:00

Ｑ．出産後かなり時間が経っていますが、効果はあるのでしょうか? また対象年齢・性別はあるのですか? Ａ．産後一ヶ月くらいから行うのが、一番効果が早く感じられると思いますが、産後の時間が経っていても大丈夫です。レッスンには10代後半から60代の方がいらしていて、出産経験のない方もいらっしゃいます。男性の方にもメタボリック対策としておススメいたします。

Ｑ．産前、産後どのくらいまでエクササイズを行えますか？

2008-03-11T12:55:00+09:00

Ｑ．産前、産後どのくらいまでエクササイズを行えますか？Ａ．妊娠中は安定期に入り、主治医から運動の許可をいただいてから、骨盤が開いてくる9ヶ月頃まで。エクササイズについては、腹筋運動は控えてください。詳細は「ビューティフルママ(インスパイアリング・エクササイズ2)」をご参考になさってみてください。また、産後は、一ヶ月過ぎ頃(産褥期が過ぎて体調が整ってから)から徐々に始めていくが良いでしょう。

Ｑ．「インスパイリングエクササイズ」と「Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2」の違いは何ですか？

2008-03-11T12:54:00+09:00

Ｑ．「インスパイアリングエクササイズ」と「Beautiful Mama インスパイアリングエクササイズ2」の違いは何ですか？Ａ．関節をゆるめて矯正するなどは両方同じ感じですが、深部筋を鍛えるエクササイズの内容がちがいます。「インスパイアリングエクササイズ」は、DVDのバーチャルレッスンが好評です。「Beautiful Mama インスパイアリングエクササイズ2」は、産前向けのエクササイズが入っており、産前と産後・タイミングと目的と効果的なメニューを設定、それぞれを、アイコンで区別しているのが好評です。お時間がありましたら、書店にてご自分の眼で確かめていただくのが良いかと思います。

Ｑ．生理前は避けるとありますが、どのくらいからですか?

2008-03-10T12:53:00+09:00

Ｑ．生理前は避けるとありますが、どのくらいからですか? Ａ．骨盤が開いて生理が始まるので、その時期は避けたほうがよいでしょう。生理が始まる四日前～始まって四日間は、「インスパイアリング・エクササイズ」は、控えるか軽めに行ったほうが良いでしょう。

MICACO（ミカコ）プロフィール

2008-03-10T12:49:00+09:00

MICACO（ミカコ）プロフィール１９６７年生まれ、2児の母。「女性の美しさの創造」をライフワークにネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで矢上裕氏に自力整体を学び、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積む。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産、育児などが原因で女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイアリング・エクササイズを提唱。現在、各地で多くの女性たちを対象にレッスンをおこなう一方、芸能プロダションスターダストプロモーションにおいて、女優、モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。

インスパイリングとは？

2008-03-10T11:29:00+09:00

インスパイリングとは？体の内側を刺激して鍛えることによって、体の中心でしっかり骨格を支えつつ表面は女性らしいやわらかさを残したボディ作りをしていきます。生活しながら自然に痩せやすい体作りができ、姿勢も良くなります。骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1～2サイズダウンした人も大勢います。婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなります。このように、インスパイリングを始めたことで、サイズダウン効果だけではない様々な効果が期待できるのです。骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。また、最近では産後太りを心配し、妊娠・出産をためらう女性は多いと思います。しかしこのインスパイリングエクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付です。

micacoのインスパイア リングエクササイズ

インスパイリングエクササイズ 体験者の声

Micacoさん完全プロデュース【 ファイブスリミングショーツ 】