スポンサードリンク
インスパイリングエクササイズ Ｑ＆Ａ
Ｑ．出産後かなり時間が経っていますが、効果はあるのでしょうか? また対象年齢・性別はあるのですか?
Ａ．産後一ヶ月くらいから行うのが、一番効果が早く感じられると思いますが、産後の時間が経っていても大丈夫です。
レッスンには10代後半から60代の方がいらしていて、出産経験のない方もいらっしゃいます。
男性の方にもメタボリック対策としておススメいたします。
Ｑ．産前、産後どのくらいまでエクササイズを行えますか？
Ａ．妊娠中は安定期に入り、主治医から運動の許可をいただいてから、骨盤が開いてくる9ヶ月頃まで。
エクササイズについては、腹筋運動は控えてください。詳細は「ビューティフルママ(インスパイアリング・エクササイズ2)」をご参考になさってみてください。
また、産後は、一ヶ月過ぎ頃(産褥期が過ぎて体調が整ってから)から徐々に始めていくが良いでしょう。
Ｑ．「インスパイアリングエクササイズ」と「Beautiful Mama インスパイアリングエクササイズ2」の違いは何ですか？
Ａ．関節をゆるめて矯正するなどは両方同じ感じですが、深部筋を鍛えるエクササイズの内容がちがいます。
「インスパイアリングエクササイズ」は、DVDのバーチャルレッスンが好評です。
「Beautiful Mama インスパイアリングエクササイズ2」は、産前向けのエクササイズが入っており、産前と産後・タイミングと目的と効果的なメニューを設定、それぞれを、アイコンで区別しているのが好評です。
お時間がありましたら、書店にてご自分の眼で確かめていただくのが良いかと思います。
Ｑ．生理前は避けるとありますが、どのくらいからですか?
Ａ．骨盤が開いて生理が始まるので、その時期は避けたほうがよいでしょう。
生理が始まる四日前～始まって四日間は、「インスパイアリング・エクササイズ」は、控えるか軽めに行ったほうが良いでしょう。
